Когда что-то не складывается — повторяющиеся конфликты, вечная усталость, ощущение, что живёшь не своей жизнью — хочется перемен. Но с чего начать, чтобы не утонуть в бесконечных советах и не разочароваться в очередной раз? Здесь вы найдёте практические шаги, которые реально работают: они не требуют специальных знаний, но помогают лучше понять себя. Каждый шаг — … Читать далее
Когда всё идёт хорошо, вдруг появляется желание отступить, всё бросить или «забыть» о своих целях? Это не лень и не слабость — это самосаботаж. В этой статье разберём, почему он возникает, как его распознать и что делать, чтобы перестать ставить себе подножку. Зачем вообще разбираться в самосаботаже? Перестать повторять одни и те же ошибки Не … Читать далее
Почему это важно — и как это меняет жизнь Вы когда-нибудь ловили себя на мысли: «Сколько бы я ни старался — всё как-то не то»? Или замечали, что ваши успехи кажутся незначительными на фоне чужих достижений, даже если объективно вы сделали многое? Это не просто привычка думать негативно — это обесценивание себя. Оно мешает строить … Читать далее
Кажется, будто живёшь на повторе: опять не тот выбор, снова конфликт с близким, привычное чувство вины. Возникает вопрос — можно ли выйти из этих замкнутых кругов, не ломая себя и не отправляясь на бесконечные мотивационные тренинги? Ответ — да. И начать можно с простых, но честных шагов: осознать свои жизненные установки, понять, как они работают, … Читать далее
Когда снова и снова оказываешься на одной и той же работе, часто кажется: «Наверное, со мной что-то не так». На самом деле, за этим стоят вполне понятные и человеческие причины. Давайте разберёмся, почему так происходит — и что с этим реально можно сделать уже сейчас. Эта статья — не набор мотивационных лозунгов, а рабочее руководство … Читать далее
Бывает, что очередной спор — и снова вы ловите себя на мыслях: «Почему я опять это делаю? Почему мне так больно?». Вы не одиноки. Конфликты с близкими или коллегами способны выбить из колеи даже самого уравновешенного человека. Но сегодня речь не про теорию, а про реальную пользу: вы узнаете, как оставаться собой в острой ситуации, … Читать далее
Знакомо ли вам ощущение, когда в самый ответственный момент вдруг реагируешь не как взрослый человек, а как обиженный ребёнок? Или когда в споре с близкими хочется хлопнуть дверью, хотя понимаешь: это не решит проблему. Если да, вы не одиноки — и есть выход. В этой статье вы разберётесь, кто такой внутренний Взрослый, почему он нужен … Читать далее
Есть отношения, которые будто бы держат нас на месте. Причём, когда речь о семье, всё становится вдвойне сложнее. Близкие люди могут ранить глубже других, а разорвать с ними контакт — не всегда возможно. Но что делать, если внутри постоянно ощущение вины, усталости, тревоги или даже безысходности? Можно ли выйти из токсичного круга, не разрушая себя … Читать далее
Близкие отношения могут давать ощущение опоры, радости и тепла. Но почему-то именно с самыми важными людьми мы чаще всего ссоримся, обижаемся, чувствуем себя непонятыми. Многие повторяют одни и те же слова — и снова получают раздражение или молчание в ответ. В чем дело? Давайте честно: каждый из нас знает, каково это — «вроде хотел как … Читать далее
Почему одни и те же ситуации будто повторяются снова и снова? Почему иногда кажется, что всё — против вас, а силы на перемены будто исчезают? Если эти вопросы знакомы — возможно, вы застряли в роли жертвы. Но важно: это не диагноз и не приговор. Осознать сценарий — первый шаг к изменениям. Эта статья поможет вам … Читать далее