Есть вещи, которые можно понять только в ринге. Один из таких моментов — странное ощущение кайфа после пропущенного удара. Если ты давно ходишь на бокс, наверняка ловил себя на мысли: почему иногда тебе даже нравится получать удары? В этой статье разложим этот феномен по полочкам и, главное, выясним, как использовать это ощущение себе на пользу. … Читать далее
Когда ты регулярно ходишь на бокс с друзьями, вопрос синяков становится практически бытовым. Но объяснить, что это нормально, бывает не так просто — даже тем, кто боксирует вместе с тобой. Эта статья — твой практический инструмент: здесь собраны конкретные рекомендации, которые помогут спокойно и уверенно объяснить, почему синяки — не повод для тревоги, а естественная … Читать далее
Почему восстановление — не блажь, а необходимость Сильная тренировка на ринге — это всегда стресс для организма. Мышцы забиваются, координация падает, а на следующий день бывает сложно даже подняться с кровати. Но если грамотно подойти к восстановлению, можно не только быстрее вернуться в форму, но и тренироваться чаще, снижая риск травм и перегрузки. Для нас, … Читать далее
Если вы ходите на бокс не просто для галочки, а чтобы расти и поддерживать командный дух, фильмы могут стать отличным инструментом. Они не только мотивируют, но и позволяют взглянуть на спорт под новым углом, увидеть ошибки и сильные стороны, которые можно перенести на реальные тренировки. В этой подборке — только те картины, которые можно смело … Читать далее
Лёгкий спарринг: в чём его реальная польза для нас Если ты уже не первый месяц ходишь в зал и участвуешь в спаррингах, ты наверняка слышал: «Работаем легко!» Но зачем это вообще нужно, если мы здесь, чтобы учиться драться? На самом деле, именно лёгкие спарринги могут дать больше, чем кажется: Можно оттачивать технику без риска получить … Читать далее
Каждый, кто выходит в ринг, сталкивался с ситуацией: дыхалка забилась, а спарринг ещё не окончен. Это не просто дискомфорт — в такие моменты легко потерять контроль, концентрацию и пропустить ненужный удар. Но если знать, что делать, можно не только продержаться до конца раунда, но и вытащить из ситуации максимум пользы для себя. Почему важно правильно … Читать далее
Эта статья — для тех, кто регулярно выходит на спарринги и знает, как бодрит удачная серия. Разберём, как не терять голову после мощных атак, не словить «звёздочку» и не подставиться под встречный удар. Здесь только практические советы: применяй их уже на следующей тренировке. Что значит «словить звёздочку» и почему это случается? В нашем зале все … Читать далее
Если ты регулярно выходишь на ринг, наверняка знаешь: после хорошего спарринга ощущаешь прилив энергии, будто заново оживаешь. Этот эффект — не случайность. Его можно использовать не только для прогресса в боксе, но и для улучшения общего физического и психологического состояния. Давай разберёмся, почему так происходит и как выжать из этого максимальную пользу на следующих тренировках. … Читать далее
Боксерская команда — это не просто люди, с которыми ты делишь зал. Здесь каждый ищет свой смысл, мотивацию и поддержку. И зачастую именно тренер становится тем, кто, будто настоящий батя, может одним словом встряхнуть, отрезвить или вдохновить. В этой статье собраны фразы, которые остаются с тобой не только на тренировках, но и в жизни. Они … Читать далее
Ты только что достал новые бинты из упаковки и чувствуешь легкое раздражение: они скручиваются, цепляются за липучку, а в голове крутится мысль — «как все делают это так быстро?» Этот материал — для тех, кто реально ходит на тренировки и хочет тратить меньше времени на подготовку, а больше — на работу в зале. Разберёмся, как … Читать далее